Yer Fıstığının Faydaları Ve Zararları Nelerdir?

Yer Fıstığı Yağının Faydaları ve Zararları

Enerji Deposu Fıstık: İçerdiği yüksek değerdeki vitaminler, mineraller ve antioksidan özelliği fıstığı güçlü bir enerji kaynağı yapar.

 

Fıstık E vitamini içerir. Böylece cilt sağlığı için faydalıdır.

• Sedef hastalığına faydalıdır. Fıstık ayrıca egzama, cilt kızarıklıkları gibi deri hastalıklarına iyi gelir.
• Fıstığın protein içeriği hücre sağlığı için faydalıdır.
• Yer fıstığı, beyin hücrelerinin sağlığının korunmasına yardımcı olur.
• Fıstık, oksitlerin sağlıklı şekilde bünyeden atılarak temizlenmesini sağlar.
• Cildin daha sağlıklı kan akışını sağlayan fıstık, genel cilt sağlığı için faydalıdır.
• E vitamini içerdiğinden dolayı fıstık, zararlı güneş ışınlarından cilt ve deriyi korur.
• Fıstık ezmesi yüz maskelerinde cildi ölü hücrelerden ve kirden temizlemek için kullanılmaktadır.
• Fıstık, genel saç sağlığı için oldukça faydalıdır. Omega 3 yağları içeren fıstık, saçların dökülmesini engeller ayrıca yumuşamalarını ve parlak görünüm kazanmasına yardımcı olur.

 

Yer Fıstığının Faydaları Nelerdir?

Genel olarak sağlık için çok faydalı olan yer fıstığı meme ve kolon kanseri başta olmak üzere kanser türlerine yakalanma riskini minuma düşürür. Sinir sistemi sağlığının korunmasını sağlayan yer fıstığı beyin sağlığına ise katkıda bulunur. İşte yer fıstığının faydalarını kısaca şöyle sıralayabiliriz. 

• Sindirim sistemi sağlığını korur.
• Cinsel hayatın sağlıklı olmasını sağlar.
• Kas ve kemik yapısının oluşmasını sağlayarak, kemiklerin güçlenmesini sağlar. 
• Vücudun harcadığı enerjinin yerine gelmesini sağlayarak bedenin güçlenmesini de sağlar.
• Kandaki kolesterol seviyesinin düşürür. Böylece kalp ve damar sağlığının korunmasını sağlar. 
• Zihin fonksiyonlarının sağlıklı olmasını sağlar. 

 

Fıstığın Zararları Nelerdir?

Bütün fıstık türlerinin genel anlamda sağlığa faydaları vardır. Fakat aşırı tüketim sonucu bazı yan etkileri olabilir. Fıstığın zararları aynı zamanda kişinin sağlık durumuyla yakından ilgilidir. Özellikle kolesterol konusunda farklı görüşler vardır. Bundan dolayı kolesterol sorunu olan kişilerin doktorlarına danışarak fıstık tüketmelerini öneririz. Bütün fıstık türleri, özellikle yer fıstığı fazla miktarda yağ içerir, aşırı tüketimi kiloya, ciltte sivilce ve benzeri sorunlara neden olabilir.

 

Tüketiminde aşırıya gidilmediği sürece, fıstığın gebelik döneminde tüketilmesi güvenli görülüyor. Fakat aşırıya gidilmesi bazı sağlık sorunlarına neden olabilir. Kişinin durumuna göre fıstık, ciltte alerji sorununa neden olabilmektedir.