Ürik Asit Nedir?

Ürik asit nasıl düşürülür, konusunda bilgi sahibi olmak için öncelikle ürik asit nedir, neden yükselir gibi konular hakkında temel bilgilere sahip olmak gerekir. Bunları bilmeniz sayesinde hangi davranışlardan uzak durmanız gerektiğini bilir ve ürik asit yüksekliği sebebiyle yaşayabileceğiniz sıkıntıların önüne geçebilirsiniz.

Ürik Asit Nedir?

Protein ve pürinden oluşmakta olan ürik asit, bazı nükleik asit bileşenlerinin metabolizmasıyla ilgilidir. Pürinlerin parçalanması sonucunda oluşmakla beraber kandaki ürik asit, ürat monosodyum tuzu olarak veya bazı proteinlere bağlı olarak bulunduğu görülür. Kandaki ürik asit en çok böbreklerden az oranda da bağırsak yoluyla atılmaktadır. Kanda bulunan ürik asit miktarının karaciğer ve bağırsakta yapılıp böbrekle atılması vücuttaki dengeyi gösterdiğini söyleyebiliriz. Besinlere ve bunların ürik asit içeriklerine bağlı olarak kanda bulunan ürik asit miktarının sürekli olarak değişiklik yaşadığını görebilmek mümkündür. Kan testiyle anlaşılabilen ürik asit yüksekliğinde normalde 750-1500 mg arasında olması gereken ürik asit miktarının daha fazla olduğunu görebilmek mümkündür.

Ürik Asit Yüksekliğinin Nedenleri

• Menopoz dönemindeki kadınlar ve erişkin erkekler risk altında olan gruplardır.
• İnsülin direncinin azalması
• Uyku apnesi sorunlarının çekilmesi
• Şişmanlık
• Hipertansiyon hastalığı
• Karaciğer yağlanması problemi
• Metabolik sendrom
• Kalp ve damar hastalıkları
• Böbrek yetmezliği
• Et, bira, alkol ve fruktoz gibi yemek ve içeceklerin sıkça tüketilmesi
• Hızlı kilo verme
• Ani egzersizler yapmak
• Kurşun zehirlenmeleri
• Lösemi
• Uzun süren açlıklar
• Yüksek oranda yağlı beslenme
• Konjestif kalp yetmezliği sorunu
• Maraton koşuluğu yapmak
• Psikolojik ve fiziksel olarak stres altında olmak
• Tümörler
• Yanıklar
• Işın tedavisi
• Kemoterapi gibi ilaç tedavileri
• Sedef hastalığı

Ürik Asit Nasıl Düşürülür?

• Başta yoğurt ve ayran olmak üzere süt ürünleri tüketilebilir.
• C vitamini takviyesi almak ve C vitamini bakımından zengin beslenmek ürik asit oranını düşürecektir.
• Kafein tüketimi ürik asit miktarının düşmesine olanak sağlayacaktır.
• Kilo verilmesi gerekir.
• Alkol alımına son verilmesi gerekir.
• Günde en az 10-12 bardak su içilmelidir.
• Protein alımına ve özellikle et yemeklerine ara verilmesi gerekir.
• Ispanak, karnabahar ve mantarı az tüketmeye özen göstermek gerekir.
• Sakatat yenmemesi gerekir.