• notifications1
  • menü

Bugün : 29 Mart 2024 Cuma

Laktik asit nasıl atılır, laktik asit yoğun egzersizde vücutta oluşan bir enzimdir. Enzimin birikmesiyle birlikte vücutta yorgunluk ve kaslarda ağrı meydana gelir. Bilimsel olarak antrenman öncesinde vücutta karbonhidrat ve glikoz depolarında biriken ve kullanıma hazır olan, kaslar dinlenme aşamasında sertleşmeyen, kasılmayan bir durumdadır. Kaslara giden kan akışının normal seyirde olması, damarlar sertleşmemiş ve yeteri kadar kan ve oksijen taşıyabilecek haldedir.

 

Laktik asit nasıl yükselir?

Egzersize başlandığı zaman vücut önce glikojeni enerjiye çevirmekte ve güç elde etmektedir. Glikojen hızla kana karışan ve hızlı bir şekilde enerjiye dönüşen özelliktedir. Glikojenden güç elde eden vücut, kullanıma hazır olan karbonhidratları enerjiye çevirmeye başlar. Bu sırada dolaşım ve solunum sistemi dokulara yeteri kadar oksijen taşır. Bu sırada glikojenden elde edilen enerjiyle kaslarda sıkışma ve kasılma olur. Egzersizlerin yoğunluğu arttıkça, enerji için gereken oksijen oranı artar. Enerjiye çevrilen karbonhidratla birlikte kasılan kaslarda sıkışan damarlardaki kan oranı ilk baştakine oranla daha az miktarda kan ulaştırmakta, içinde daha az oksijen olan kanın ulaşmasıyla , vücutta karbonhidrat yakımı sırasında daha fazla oksijen kullanmak yerine, kendisine oksijensiz ortamda enerji üretimine başlar. Oksijensiz ortamda enerji üretilmesiyle birlikte vücutta bulunan laktik asit değerlerinde yükselme olur.

 

Laktik asit nasıl atılır?

Laktik asit dinlenme sırasında bile, vücutta az miktarda bulunmaktadır. Laktik asidin yoğun egzersizlerle üretilmesinden sonra, bu kaslardan alınarak karaciğere taşınmaktadır. Burada tekrar enerji kayağı olarak kullanılmak üzere karaciğer tarafından parçalanır. Bu yoğunluk sırasında laktak yapımıyla, yıkımı arasında belirli bir denge bulunmaktadır. Bu işleyiş egzersizde glikojen depoları boşalıncaya kadar devam eder. Kişinin bedeni vücudun ürettiği laktik asidi enerjiye çevirmeye alışkın olursa, hücreleri bunu karaciğere taşıyabilecek kadar sağlıklıysa sorun yaşanmaz. Ancak karaciğere taşınamayan, vücutta biriken laktik asit kanla beyne ulaştığında, sinir sistemi yorgunluğun oluşmasını sağlar.

 

Süt asidi olarak ta tanımlanan laktik asit, peynir, ayran, süt, yoğurt gibi süt mamulleriyle birlikte alındığında da, vücuda uyku hali veren, yorgunluk hissi uyandıran etkiler yapar. Vücuttaki laktik asidin düşürülmesi egzersizin seviyesiyle dengelenebilir. Yani egzersiz yapmaya alışkın bir bünyenin direnci ve dayanıklılığı, buna alışık olmayan kişilere göre daha yüksektir. İlk kez spor yapan kişilerde buna alışkın bir bünye olmadığından, laktik asidi atmak kolay olmayacaktır. Bunun sağlanması için yoğun egzersiz sırasında arada dinlenme, vücut sıcakken, vücudu soğutma molaları verilmeli, kasların rahatlatılması sağlanmalıdır. Bu kişinin pasif şekilde dinlenmesine göre daha etkili şekilde laktik asit seviyesini düşürecektir. Bu yapılan bilimsel araştırmalar sırasında bu tespit edilmiştir.

x
Bu konu hakkındaki sorularınızı ya da görüşlerinizi bu alana yazabilirsiniz!

(62778 kodunu soldaki kutucuğa yazın!)

Laktik Asit Nasıl Atılır Ve Nasıl Yükselir?

Laktik Asit Nasıl Atılır Ve Nasıl Yükselir?

Laktik asit nasıl atılır, laktik asit yoğun egzersizde vücutta oluşan bir enzimdir. Enzimin birikmesiyle birlikte vücutta yorgunluk ve kaslarda ağrı meydana gelir. Bilimsel olarak antrenman öncesinde vücutta karbonhidrat ve glikoz depolarında biriken ve kullanıma hazır olan, kaslar dinlenme aşamasında sertleşmeyen, kasılmayan bir durumdadır. Kas...

Laktik Asidin Nedir Etkileri Ve Özellikleri Nelerdir?

Laktik Asidin Nedir Etkileri Ve Özellikleri Nelerdir?

Laktik asit her insanın vücudunda oluşan doğal bir bileşik olarak karşımıza çıkar ve kas, kan ve vücudun değişik organlarında bulunabilmektedir. Bu asit laktat ile aynı anlamda kullanılabilmektedir. Laktat, laktik asidin sodyum ve potasyum tuzu olarak tanımlanabilir. 1780 yılında Wilhelm Scheele tarafından keşfedilen bir organik hidroksi asit o...

Laktik Asit Fiziksel ve Kimyasal Özellikleri Nelerdir?

Laktik Asit Fiziksel ve Kimyasal Özellikleri Nelerdir?

Laktik Asit Fiziksel ve Kimyasal Özellikleri Görünümü : Sıvı Kimyasal Adı : 2-Hydroxypropanoic acid Kimyasal Formülü : C3H6O3 Kullanım Alanları Laktik Asit, 1780 yılında Carl Wilhelm Scheele tarafından keşfedilen, formülü CH3CHOH-COOH ve kimyaca adı alfa hidroksipropanoyik asit olan...

KULLANICI GİRİŞİ

Üye Ol Şifremi Unuttum?

Sorhocam.com 2014 yılında Ziraat Mühendisi Arafa KARAÇELEBİ tarafından kurulmuş olup herkesin faydalanabilmesi için ücretsiz olarak hizmet vermektedir.

Yetiştiriciliği, tarımı, ürünleri, bitkisi, ağacı, çiçeği gübreleri, hastalığı zararı, zararlıları, mücadelesi, ilaçları aşısı, budaması, otu, faydaları, programı, önerileri, istekleri, tavsiyeleri, nedir, nelerdir, nasıl yapılır, özellikleri, kullanım alanları, takvimi, sınavı, sınavları, notları

Site Haritası - Rss Beslemesi