LDL, HDL Ve Trigliserid Arasındaki Farklar | Kolesterol Türleri

LDL, HDL ve trigliserid nedir? İyi ve kötü kolesterol arasındaki farklar nelerdir? Normal değerler, sağlık riskleri ve öneriler bu yazıda!

LDL, HDL ve Trigliserid Arasındaki Farklar Nelerdir?

Kolesterol testlerinde en çok karşılaşılan üç terim vardır: LDL, HDL ve trigliserid. Her biri kandaki yağ profiliyle ilgili bilgi verir, ancak işlevleri, sağlık üzerindeki etkileri ve ideal değerleri birbirinden farklıdır.

Bu yazıda, bu üç kavramın ne anlama geldiğini ve aralarındaki temel farkları sade bir şekilde açıklıyoruz.

🧬 LDL (Low-Density Lipoprotein) – "Kötü Kolesterol"

• Ne işe yarar?
  LDL, kolesterolü karaciğerden vücudun diğer hücrelerine taşır. Ancak fazla LDL, damar duvarlarına yapışarak plak oluşumuna neden olur.

• Neden "kötü" denir?
  Çünkü yüksek LDL seviyeleri, damar tıkanıklığı, kalp krizi ve felç riskini artırır.

• Normal değer:

  • < 100 mg/dL (ideal)

  • 100–129 mg/dL (sınırda)

  • 130 mg/dL ve üzeri (yüksek)

💪 HDL (High-Density Lipoprotein) – "İyi Kolesterol"

• Ne işe yarar?
  HDL, fazla kolesterolü damarlardan alıp tekrar karaciğere taşır. Böylece damarları temiz tutar ve kolesterol birikimini önler.

• Neden "iyi" denir?
  Çünkü yüksek HDL seviyeleri, kalp hastalıklarına karşı koruyucudur.

• Normal değer:

  • Erkeklerde > 40 mg/dL

  • Kadınlarda > 50 mg/dL

60 mg/dL olması kalp sağlığı için ideal kabul edilir.

🩸 Trigliserid – Enerji Depolayan Yağ Türü

• Ne işe yarar?
  Trigliseridler, vücudun kullanılmayan kalorileri yağa çevirerek depoladığı yağ türüdür. Özellikle karbonhidrat ve şeker tüketimiyle artar.

• Neden önemlidir?
  Yüksek trigliserid seviyesi, genellikle obezite, insülin direnci, tip 2 diyabet ve kalp hastalıklarıyla ilişkilidir. Ayrıca düşük HDL ile birleşirse risk daha da artar.

• Normal değer:

  • < 150 mg/dL (normal)

  • 150–199 mg/dL (sınırda yüksek)

  • 200–499 mg/dL (yüksek)

  • ≥ 500 mg/dL (çok yüksek – pankreatit riski)

📊 Kısa Özet: Farklılıklar Tablosu

✅ Sonuç: Dengeli Değerler, Sağlıklı Kalp

LDL, HDL ve trigliserid seviyeleri birlikte değerlendirilerek kalp-damar hastalıkları riski belirlenir. Bu değerlerin dengede tutulması için:

• Sağlıklı beslenme

• Düzenli egzersiz

• Sigara ve alkolden uzak durmak

• Gerektiğinde ilaç tedavisi

gibi yaşam tarzı değişiklikleri büyük önem taşır.