• notifications1
  • menü

Bugün : 21 Ocak 2019 Pazartesi

Avokadonun Faydaları

İNTFA

Avokadonun Faydaları

1.     Avokado Sizi Uzun Süre Tok Tutar

Yağlı bir yiyecek olması nedeniyle çoğu kişinin hiç düşünmeden uzak durduğu avokado aslında uzun süren bir tokluk hissi vermesi sayesinde kolay ve hızlı kilo vermeye yardımcı bir besindir. Çeşitli öğünlere avokado eklediğinizde günlük toplam kalori alımınızın azaldığını fark edeceksiniz.

 

2.     Avokado Potasyum Deposudur

Genel besin ihtiyacımızın önemli bir parçası olan potasyum, avokadoda bolca bulunur. Potasyum daha ziyade muzla özdeşleştirilmiş olsa da avokado günlük potasyum ihtiyacını karşılama açısından muzdan daha etkili.  Muz günlük potasyum ihtiyacının %10’unu karşılarken avokado %14 oranında potasyum sağlıyor. Potasyum ise kalp ve damar sağlığı açısından oldukça önemli bir besin maddesi.

 

3.     Avokado Karotenoid Doludur

Avokado, vücutta antioksidan olarak çalışan karotenoid adlı madde açısından oldukça zengindir. Avokadoda bulunan karotenoid çeşidi olan lutein, göz sağlığına faydalı olup, yaşlanmayla beraber gelen göz hastalıklarına karşı koruyucu rol oynar.

 

4.     Avokado Eklem İltihabını (Artrit) Daha Çekilir Kılar

Avokadonun artrit kaynaklı eklem ağrılarını hafiflettiğine dair çalışmalar umut verici. Yapılan çalışmalar avokado yağının özellikle kalça ve dizlerdeki ağrıları hafifletici nitelikte olduğunu gösteriyor.

 

5.     Avokado Kalbe İyi Gelir

Avokado tüketmek kalbi sağlıklı tutmanın en iyi yollarından biri. Kalorisinin %80’i yağdan gelen bir yiyecekten bahsettiğimiz düşünüldüğünde bu biraz şaşırtıcı gelebilir ama avokadoda bulunan yağ aslında vücutta iltihap ve çeşitli kanser türleriyle mücadele etmesiyle bilinen oleik asit. Bu tekli doymamış yağ asidi sağlık için gerçekten çok değerli…

 

6.     Avokado Kan Şekeri Düzeyini Dengeler

Günümüzün önemli sağlık sorunları yüksek miktarda şeker içeren besin maddelerinin tüketimine bağlanıyor. Avokado, içerdiği tekli doymamış yağ asitleri sayesinde kan şekeri seviyesini sabit tutmaya yardımcı oluyor. Böylece insülin ile ilgili sorunlara karşı da önleyici bir rol oynuyor.

 

7.     Avokado Karaciğeri Korur

Avokadonun birçok karaciğer hastalığını önlemeye yardımcı olduğu belirlenmiş. Avokadonun ürettiği bazı antioksidanlar, zararlı maddelerin karaciğer hücrelerine geçişini engelleyici bir filtre görevi görüyor. Avokado, içerdiği C ve E vitaminleri sayesinde de serbest radikallerle mücadele edilmesine, dolayısıyla karaciğer sağlığının korunmasına yardımcı oluyor.

 

8.     Avokado Kemikleri Güçlendirir

Özellikle ileri yaşlarda kemiklerimizi kuvvetli tutmak önem kazanıyor. Folik asit, K vitamini ve bakır açısından zengin olan avokado, içerdiği bu besin maddeleri sayesinde genel kemik sağlığını korumada oldukça önemli bir yere sahip.

 

9.     Avokado Ruh Halinizi Olumlu Yönde Etkiler

Avokadoda bulunan folik asit ve potasyum, depresyonla mücadelede de etkili besin maddeleri. Bu nedenle avokado yemenin ruh sağlığını olumlu yönde etkilediği düşünülebilir.

 

10. Avokado Saçlarınıza İyi Gelir

İçerdiği yoğun E vitamini sayesinde avokado saçlarınızın sağlığı ve güzelliği için vazgeçilmez bir gıda maddesidir.

Konu Etiketleri

Avokadonun Faydaları

Avokadonun Faydaları

Avokadonun Faydaları 1. Avokado Sizi Uzun Süre Tok Tutar Yağlı bir yiyecek olması nedeniyle çoğu kişinin hiç düşünmeden uzak durduğu avokado aslında uzun süren bir tokluk hissi vermesi sayesinde kolay ve hızlı kilo vermeye yardımcı bir besindir. Çeşitli öğünlere avokado eklediğinizde günl...

x
Aklınıza bir soru mu takıldı, Siz sorun uzmanlarımız cevap versin!

Bitkisel Yağlar Ve Faydaları

Bitkisel Yağlar Ve Faydaları

Acı Elma (Adaçayı) Gaz söktürücü, ter kesici, idrar arttırıcı etkileri vardır. Yara iyi edici ve antiseptik olarak kullanılmaktadır. Bebeklerde gaz gidermeye yardımcı olur. Ayrıca Bronşit astım ve bayanlarda adet düzensizliğinde kullanılması önerilir. KULLANILIŞI: Dahilen; Günde 3-5 damla bi...

Armut Meyvesinin Faydaları

Armut Meyvesinin Faydaları

Armut (pirus communis) : Gülgillerden; çiçekleri beyaz bir ağacın meyvesidir. Armut; suluca yumuşak tatlı ve küçük çekirdeklidir. Rengi sarı ile yeşil arasında değişir. Ankara , Mustabey, Çengel, Kumla, Bey olmak üzere birçok çeşidi vardır. Faydaları: Böbreklerin düzenli çalışmasını sağlar...

Papatya Faydaları

Papatya Faydaları

Yüzyıllardır uyku bozukluklarının tedavisinde, soğuk algınlığına ve mide rahatsızlıklarına karşı kullanılan papatya üzerine 20 yıldan bu yana yapılan araştırmalar geleneksel olarak kullanımının yararlarını bilimsel sonuçlarla destekliyor. Papatya bitkisinin bu kadar çok popülerlik kazanması moder...

Acı Kavun Faydaları

Acı Kavun Faydaları

Acı Kavun (Ecballium elaterium) : 1,5 metreye kadar boylanabilen, sarı çiçekli, otsu bir bitki ve bu bitkinin sulu meyveleridir. Eşek Hıyarı olarak da bilinir. İçerdiği en önemli madde Elaterin’dir. Acı Kavunun Faydaları ve Etkileri: Acı Kavun sinüzit hastalığına karşı oldukça etkilidir....

Tıbbi Bitkilerde Etken Madde Oluşumu

Tıbbi Bitkilerde Etken Madde Oluşumu

TIBBİ BİTKİLERDE ETKEN MADDE OLUŞUMU Yeşil bitkilerde metabolizmalarının temeli, basit inorganik elementlerden karışık yapılı organik bileşiklerin sentezidir. Fotosentez sonucu oluşan maddeler, primer bitkisel ürünlerdir. Bitkilerin taze herba olarak büyük bir kısmı(%90), tohumların(%10)&rsq...

Geven Otunun Sağlığa Faydaları

Geven Otunun Sağlığa Faydaları

Geven bitkisi veya otu, bitkisel ilaçların en güçlüsü olarak bilinir. Güçlü bir adaptojen, yani vücut üzerinde düzenleyici etkisi olan bir bitkidir. Gliserizin, kolin, polisakkarit, bioflavonoid, asparagin, astragalan gibi maddeler içerir. Sağlık için oldukça faydalı elementlerden olan selenyum b...

Hint Hurmasının Fayaları

Hint Hurmasının Fayaları

Bazı kişiler tarafından Hint hurması olarak da bilinen demirhindi, bu bölgenin bir ürünüdür. İngilizcede tamarind ismiyle bilinir ve son derece yaygın kullanılmaktadır. Eski dönemlerde Hindistan üzerindeki etkileri sebebiyle İngiltere ye bu meyvenin yayılması oldukça hızlı olmuştur. Bu meyve, asl...

Şelengo Nedir?

Şelengo Nedir?

Şelengo nedir? Kabakgillerden bir bitki olan şelengonun dış görünüşü karpuza, içi kavuna, tadı ise salatalığa benzer. Sezonu açılan şelengo 5 TL den satılıyor ve tüketicilerden yoğun ilgi görüyor. Şelengo nasıl tüketilir? Türkiye de sadece Şanlıurfa nın Viranşehir ilçesinde yetişen şeleng...

Sebzelerin Besin Değerleri

Sebzelerin Besin Değerleri

​Besinler Su(gr) Prot.(gr) / Karbo.(gr) / Yag(gr) / Enerji (Kcal) Patates (haslanmiş) 80 / 1.8 / 180.1 / 76 Sogan (kuru) 93 / 0.9 / 5.2 / 0.1 / 23 Domates 93 / 0.9 / 2.8 / 0.3 / 14 Havuç 90 / 0.7 / 5.4 / 0.3 / 23 Bezelye (konserve) 70 / 6.9 / 18.9 / 0.7 /...

Sebze Ve Meyve Tüketiminin Önemi

Sebze Ve Meyve Tüketiminin Önemi

Beslenme konusunda hemen herkesin üzerinde mutabık kaldığı bir konuda her bol bol meyve ve sebze yememiz gerektiğidir. Çünkü meyve ve sebzelerin vücudumuz ve sağlığımız için sayısız faydaları vardır. Kaliteli bir yaşam için sebze ve meyve tüketimi oldukça önemlidir. Sebze ve meyveleri neden ye...

KULLANICI GİRİŞİ

Kullanıcı Adınız

Şifreniz

Üye Ol Şifremi Unuttum

SPONSORUMUZ

Ä°NTFA

SİTE İSTATİSTİKLERİMİZ
  • Konular (4087)
  • Haberler (2660)
  • Resimler (5297)
  • Dokümanlar (1724)
  • Üyeler (7624)
reflesh

Dünyanın en değerli taşı sayılan elmas, milyonlarca yıl önce yaşamış bitkilerin taşlaşmış kalıntısından başka bir şey değildir.

WWW.SORHOCAM.COM

Başka yerde arama, tarıma dair aradığınız her ne varsa burada! Tarım Haberleri, bitki hastalıkları, zararlıları, gübreleme, ilaçlama ve daha fazlası...